Baba kelengyelista alváshoz – amire valóban szükséged lesz a nyugodt éjszakákhoz
- Honoria Fraszt-Juhasz
- 4 nappal ezelőtt
- 4 perc olvasás
Az újszülött érkezése körüli készülődés izgalmas, de egyben kicsit ijesztő is lehet. Rengeteg tanács, lista és „must-have” termék kering az interneten – de mi az, ami tényleg segít a pihentető alvásban? Alábbiakban egy alvásfókuszú kelengyelistát osztok meg veletek, amely segíthet abban, hogy kisbabád (és ezáltal te is!) könnyebben elaludjon, nyugodtabban aludjon, és biztonságban tudd őt egész éjszaka.
Rácsos kiságy vagy bölcső
Fontos, hogy a baba saját, biztonságos fekhelyet kapjon. Ez lehet a szülői ágyhoz tolható bölcső vagy akár rögtön egy rácsos kiságy.
Babáknak készült matrac
A megfelelő matrac alapvető része a biztonságos alvásnak. Például a kókuszmatrac természetes anyagból készül, jó szellőzést biztosít, és kellően kemény – ez utóbbi nagyon fontos az újszülöttek számára. Fontos, hogy a matrac ne legyen túl puha, hogy elkerüld a baba matracba süllyedését és ezáltal a fulladásveszélyt. Mindig olyan matracot válassz, ami tökéletesen illeszkedik a kiságyba, hézag nélkül.
Pólya
A pólya megnyugtatja a kisbabádat és megadja neki a méhben érzett érzéseket. Egy jól szellőző, rugalmas, de biztonságos pólya megkönnyítheti a nyugodt éjszakákat az első hetekben. Itt egy pólya, amit a családoknak szoktam ajánlani, mivel gyorsan és biztonságosan be tudják pólyázni vele a kisbabájukat. Ha pedig a hagyományos pólya kendő használata mellett döntenél, ebben a videóban bemutatom, hogy hogy tudod bepólyázni a kisbabád.
Hálózsák
A pólya használatát 6 hónapos korig javaslom, de legkésőbb addig, amíg babád elkezd forgásra utaló jeleket adni. Ekkor válts hálózsákra. A hálózsák segít melegen tartani a babát éjszaka anélkül, hogy takarót használnátok. Ez nemcsak kényelmes, hanem biztonságos is. Válassz jó minőségű, természetes anyagból (pl. pamut) készült hálózsákot, TOG jelöléssel, mely a hálózsák vastagságát jelzi. Hogy hány foknál mekkora TOG értékű hálózsákot javaslok, megtudhatod az ingyenesen letölthető hőmérsékléti útmutatómból.
Fehér zaj készülék
A fehér zaj megnyugtatja az újszülötteket, mert emlékezteti őket a méhen belüli világra. Segít kizárni a háztartás zajait és állandó, megnyugtató hangot biztosít, ami segítheti az elalvást és a hosszabb alvást. Ha kíváncsi vagy, én melyik fehér zaj készüléket használtam a gyerekekkel, kattints a linkre.
Babafigyelő kamera
Nem szükséges extra funkciókkal teli kamera, de egy megbízható babafigyelő nagyban hozzájárulhat a nyugodt éjszakákhoz – főként, ha a baba külön szobában alszik. Sok szülőnek megnyugtató, hogy rápillanthat a babára anélkül, hogy bemenne a szobába.
Légzésfigyelő
Nem minden család számára kötelező, de én nagyon ajánlom, főleg ha benned szorongás van az újszülött légzésével kapcsolatban, a légzésfigyelő segíthet megnyugodni. A mai modern készülékek érzékenyen reagálnak, ha a baba légzése megszűnik.
Jó minőségű pizsama
A baba bőre érzékeny, ezért fontos, hogy természetes, légáteresztő anyagból (pl. pamut) készült pizsamát válasszunk. Egy jó pizsama melegen tart, mégsem izzad bele a baba. Szerezz be 3-4 pamut pizsamát/rugdalózót.
Jó minőségű body
Az alvás kényelme érdekében érdemes beszerezni néhány puha, jól szellőző bodyt, amely nem szorít, nem dörzsöl. Szerezz be 6-7 bodyt (nem csak alvásra).
Éjjeli lámpa meleg fénnyel
Az éjszakai pelenkázás vagy szoptatás idejére elengedhetetlen. Válassz gyenge, meleg tónusú fényt (narancsos-sárgás árnyalat), amely nem zavarja meg a baba (vagy a te) melatonintermelését. Például a láva lámpa tökéletes erre a célra.
Cumi – az első hetekre (csak ha szükség lesz rá)
Nem minden baba igényli, de van, akinél nagy segítség. Érdemes tartani otthon egy újszülöttnek megfelelő cumit – ha a baba szopóreflexe erős, a cumi megnyugtathatja. Azonban ha szoptatsz, várj a cumi használattal, amíg beáll a szoptatás.
Kényelmes szoptatós fotel
Éjszakai etetéshez vagy megnyugtatáshoz elengedhetetlen egy olyan ülőhely, ahol te is kényelmesen tudsz elhelyezkedni. A ringatható fotel még jobban segíthet a baba altatásában – megnyugtató a mozgás neki is, neked is. Sok éjszaka és hajnali óra válik elviselhetőbbé egy jól megválasztott fotelben. Az én személyes kedvencem ez a fotel.
Cumisüveg és tápszer – akkor is, ha szoptatsz
Akkor is ha szoptatsz, érdemes otthon tartani cumisüveget és egy doboz tápszert “vészhelyzet” esetére. Adódhat olyan eset, hogy te nem vagy elérhető szoptatásra, vagy a babád egyszer csak elutasítja a cicit és késő esti órákban vagy éjszaka jobb ha nem kell boltba szaladni vésztápszerért. Nálunk mindig volt egy tápszeres doboz a szekrényben, amit szerencsére nem kellett használni, de megnyugtatott a gondolat, hogy van B tervem és a babám nem marad éhesen, bármi történne.
Bónusz tipp: Újszülött alvás felkészítő kurzus
Ha szeretnél felkészülni nemcsak a szülésre, hanem az anyává válás első heteire is, nézd meg az Újszülött alvás kurzusomat – kifejezetten várandós és újszülött kisbabás (0-12 hetes korig) szülőknek készült, akik szeretnének a kezdetektől jó alvási alapokat lefektetni babájukkal.
❌ Amit nyugodtan kihagyhatsz az alváshoz – sőt, jobb is, ha kihagyod
A bababoltok kínálata csábító, és sok minden nagyon cuki – de nem minden hasznos, sőt, bizonyos eszközök kifejezetten veszélyesek lehetnek az alváshoz. Íme néhány dolog, amit nem ajánlott használni a baba alvóhelyén:
🚫 Rácsvédő
Bár dekoratív, sajnos növeli a fulladás veszélyét. A legbiztonságosabb alvókörnyezet a tárgyaktól mentes kiságy. Tehát csak egy kemény matrac, lepedővel – semmi más.
🚫 Zenélő, világító forgók, felhők a kiságy fölé
Bár ezek nappal szórakoztatóak lehetnek, alvásidőben inkább túlzott ingert jelentenek, és zavarhatják a baba megnyugvását, elalvását. Ezek a forgók tökéletes választás a pelenkázó fölé.
🚫 Kispárna
A párna teljesen felesleges, és veszélyes is lehet. A babák lapos felületen, párna nélkül alszanak biztonságosan.
🚫 Takaró
Az újszülöttek nem igényelnek külön takarót, mivel az könnyen felcsúszhat az arcukra. Kis takarót érdemes beszerezni de kizárólag utazásokhoz (babakocsihoz) vagy ébrenléti időre – az alváshoz inkább pólyát vagy hálózsákot használj.
🚫 Babafészek
Nagyon népszerű, de alváshoz nem ajánlott. Nappali, ébrenléti időszakokhoz használható, ha szem előtt van a baba, de éjszakai alvásra vagy nappali szundikra nem biztonságos.
🚫 Kis sapka alváshoz
Az újszülött feje a hőleadás egyik fő területe. A sapka éjszakai viselése túlmelegedéshez vezethet, ami kockázatot jelent.
🚫 Plüss pizsama
Bár puha és meleg, a plüss anyag nem légáteresztő. Könnyen túlmelegíti a babát, ami szintén nem biztonságos. Válassz inkább vékonyabb, természetes anyagú alvóruhát (pl. pamut vagy bambusz).
Comments