Hogyan kerüljük el szülőként a gyakori hibákat baba altatás során?

A baba altatás sok szülő számára kihívást jelenthet, különösen az éjszakai órákban amikor mindenki fáradt és nyugodt pihenésre vágyik. Azonban néhány gyakori hiba elkerülésével könnyebbé tehetjük a folyamatot és segíthetünk a család minden tagjának jobban aludni. Az első hat hónap különösen kritikus időszak lehet, hiszen ilyenkor a 6 hónapos baba altatása még nem mindig zökkenőmentes, de néhány egyszerű tanács megfogadásával mi magunk is hozzájárulhatunk ahhoz, hogy az éjszakák nyugodtabbak legyenek.

Túlzásba visszük az altatási rituálékat?

Amikor azt szeretnénk, hogy a babánk gyorsabban elaludjon, hajlamosak lehetünk túl sokat tenni annak érdekében, hogy megnyugtassuk őt. Bár a rutinok fontosak és segíthetnek abban, hogy a baba felismerje az alvás idejét, a túl bonyolult vagy hosszadalmas rituálék gyakran inkább megzavarják őket. Például ha minden este másfél órát töltünk különféle altatási technikákkal, akkor valószínűleg nem csak a baba lesz fáradt mire elalszik, hanem mi is kimerülünk.

Ehelyett próbáljunk meg egy egyszerűbb rutint kialakítani, amely magában foglalja az alapvető lépéseket,  fürdés, öltözés, meseolvasás, egy kis éneklés. Fontos megjegyezni azt is, hogy az altatási rutinoknak nem kell pontosan ugyanazoknak lenniük minden este.

Amennyiben egy este kimarad valami a szokásos sorból vagy rövidebb lesz az esti mese, attól még ugyanolyan jól alszanak majd a kicsik. A lényeg, hogy következetességgel és türelemmel álljunk hozzájuk. A cél az legyen, hogy a babánk számára kiszámítható legyen a rutin - tudja, hogy mi fog a végén következni – ezáltal nyugodtabban tér nyugovóra.

Amikor figyelmen kívül hagyjuk a babák természetes jelzéseit

Újszülött korban különösen fontos, hogy megtanuljuk felismerni azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy gyermekünk álmos. Ilyen jelek lehetnek például a szem dörzsölése, az ásítás, vagy az, hogy elveszíti az érdeklődését a környezete iránt. Ha ezeket figyelmen kívül hagyjuk, és továbbra is ingerekkel teli környezetben marad a baba, könnyen túlpöröghet, ami megnehezíti az elalvást.

4–6 hónapos kor körül már érdemes áttérni egy következetes napirendre, amely segít a baba belső óráját összehangolni az alvásidőkkel. Ez nemcsak az elalvást könnyíti meg, hanem a hosszabb, pihentetőbb alvásban is segít.

A 6 hónapos baba altatása során nagy szerepet kap a megfelelő időzítés és az ébrenléti ablakok figyelése. Bár továbbra is érdemes ügyelni a fáradtság jeleire, ebben a korban sok baba már csak akkor mutatja ezeket, amikor túlfáradt, ami megnehezíti az altatást. Ezért a napirend és az ébrenléti ablakok betartása kulcsfontosságú.

Miért nem vesszük igénybe szakértők segítségét?

Sokszor szülőként úgy érezzük, hogy mindent egyedül kell megoldanunk, anélkül, hogy bárki tanácsát kérnénk. Pedig rengeteg értékes információ és segítség áll rendelkezésünkre – például babaalvás-tanácsadás formájában.

Tapasztalt szakemberként abban segítek, hogy megtaláljuk a családotok számára legmegfelelőbb altatási módszert. Együtt beállítjuk a baba korának megfelelő napirendet, és megvizsgáljuk, hogy az alvási környezet mennyire támogatja, vagy éppen akadályozza a nyugodt alvást. A célom, hogy az éjszakák békésebbek, a nappalok kiegyensúlyozottabbak legyenek – mind a babának, mind nektek.

Baba alvás tanácsadás keretében megtanulhatjuk azt is, hogy mit tegyünk ha a gyermekünk nehezen alszik el vagy rendszeresen felébred éjszaka, illetve hogyan alakítsuk ki helyesen a programjainkat annak érdekében, hogy maximalizálhassuk a pihenési időnket.

Az ilyen típusú támogatások igénybevétele ezáltal semmiképpen sem jelenti azt, hogy kudarcot vallottunk mint szülők, sőt ellenkezőleg,  felelősségteljes döntést hoztunk saját magunk, valamint a szeretett kisbabánk egészségesebb fejlödése érdekében. Hiszen az alvás alapszükséglet az egész család számára.