Mit nyerünk, ha jól alszik a babánk? A baba altatás rejtett ereje

A baba altatás az egyik legfontosabb témája a kisgyermekes mindennapoknak, hiszen az, hogy mennyit és hogyan alszik a kicsink az egész család életére hatással van. Sokan tapasztaljuk, hogy mennyire más lehet egy napunk, ha a pici békésen pihent éjszaka vagy éppen nehezebben talál vissza az álomba. Az első hónapoktól kezdve folyamatosan keressük a megoldásokat, hogy mégis hogyan segíthetünk neki nyugodtan elaludni és miként teremthetjük meg azt a környezetet, ahol tényleg jól alszik. Fontos tudnunk, hogy az alvás nem csupán pihenés, sokkal többet jelent annál.

A baba alvásának megkönnyítése

Szülőként bizony gyakran kérdezzük magunktól, hogy vajon miért olyan sarkalatos kérdés a baba altatás. A válasz igen sokrétű. A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás alapvető szerepet játszik a csecsemők testi-lelki fejlődésében. Amikor elalszik a kicsi, akkor indul be igazán az agy fejlődése, feldolgozza az új információkat, erősödik az immunrendszere és fejlődnek az idegpályák. Egy alvó baba szervezete regenerálódik, feltöltődik energiával, mindez pedig nélkülözhetetlen ahhoz is, hogy kiegyensúlyozott legyen napközben.

Gyakori tévhit azonban, hogy ha egy baba nem alszik eleget vagy rendszertelenül szundikál el, akkor majd megszokja és felnőttként sem lesz ebből gondja. Sajnos ennek pont az ellenkezője igaz. Ha kimaradnak az életkorának megfelelő pihenési szakaszok vagy gyakoriak a hosszan tartó ébredések, annak hosszú távon is lehetnek negatív hatásai. Ilyenkor könnyen előfordulhat például mozgásfejlődési lemaradás vagy hangulatingadozás is.

Az egyik leggyakoribb hiba a baba altatás során, hogy csak akkor próbáljuk lefektetni a babát, amikor már túl fáradt. Ilyenkor a pici gyakran csak sírással reagál, nehezen lazul el, és sokszor órákig tart, mire vissza tud aludni. Ezért kulcsfontosságú, hogy időben felismerjük a fáradtság jeleit, és úgy alakítsuk a napirendet, hogy ne csússzunk bele ebbe a helyzetbe. A baba életkorához igazított napirendek hatalmas segítséget jelentenek, hiszen kapaszkodót adnak a szülőknek a mindennapokban.

Érdemes szakértőhöz is fordulni, hiszen egy baba alvás tanácsadás során személyre szabott, a család életéhez igazodó ötleteket kaphatunk, amelyek valóban megkönnyítik az altatást.

Miért fontos, hogy jól aludjon a gyermekünk?

Minden család más jellegű nehézségekkel szembesülhet, amikor a baba altatásáról van szó. Ami azonban minden esetben közös cél, azt szeretnénk, hogy a gyermek egészségesen fejlődjön és kipihenten, jókedvűen ébredjen. Ehhez elengedhetetlen egy jól kialakított, következetes altatási rutin, hiszen ha hiányzik a rendszeresség, akkor könnyen rögzülhetnek kevésbé előnyös szokások.

Az egyik legfontosabb tényező az altatásban éppen a rendszeresség. Egy megszokott esti sorrend például fürdetés, mese, majd éneklés segít a babának megérteni, hogy közeleg az alvás ideje. A naponta ismétlődő események biztonságérzetet adnak és megkönnyítik az elalvást. Ugyanakkor érdemes figyelembe venni, hogy a gyermek alvási igénye az életkorával együtt változik. Egy néhány hónapos baba alvási ritmusa eltér az újszülöttétől, például egy 4 hónapos gyermeknek már hosszabbak az ébrenléti ablakai, kevesebbet alszik nappal és kevesebb éjszakai etetésre van szüksége.

A baba életkorához igazított napirend segít elkerülni a túlfáradást is. Ha úgy érezzük, hogy nem találjuk a megfelelő megoldást és a baba alvása tartósan nyugtalan, érdemes szakemberhez fordulni. Egy alvástanácsadás során hasznos gyakorlati tanácsokat kaphatunk például arról, hogy mégis hogyan ismerjük fel időben, ha a gyermekünk fáradni kezd. Ezek az apró, de fontos ismeretek jelentősen megkönnyíthetik a hétköznapokat.